¿Puedes bucear durante tu periodo?
A través de los años, algunos instructores hemos recibido en más de una ocasión la inquietud de buceadoras en curso o salidas sobre si deben suspender actividades de buceo por estar en su periodo. Se entiende que inicialmente pueda resultar aterrador debido a la falta de información, mitos y cuentos donde uno que siempre llama la atención es el: “Eres más susceptible a un ataque de tiburón” en esta condición.
Pues bien, te invito a seguir leyendo para conocer lo que necesitas saber sobre el buceo durante tu periodo y de antemano el asegurarte que no hay absolutamente ninguna razón por la que no se pueda bucear durante el periodo y hay muchas maneras de controlar y poder disfrutar de tus inmersiones y experiencias bajo el agua.
EFECTOS Y CONSIDERACIONES
Habiendo mencionado que es posible el buceo durante el periodo, también hay que charlar acerca de algunas consideraciones adicionales en las que seguramente quieras pensar en comparación con el buceo en cualquier otro momento.
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LA MENSTRUACIÓN Y LA ED – ENFERMEDAD DESCOMPRESIVA
Según algunas investigaciones el realizar buceos durante el periodo aumenta ligeramente el riesgo de una enfermedad por descompresión durante la etapa folicular de tu ciclo, es decir, una etapa que normalmente se presenta unas dos semanas previas a la ovulación. Un seguimiento de tus periodos para lo cual puedes usar alguna aplicación, puede permitirte comprender mejor las fases de tu ciclo.
Tomando en cuenta esta información, puede ser que una recomendación sea realizar inmersiones más conservadoras durante este tiempo, ya sea a menores profundidades, alejarse de los límites de no descompresión (LND) o bien, gestionando tu ordenador de manera más conservadora.
Igualmente la deshidratación y la fatiga son dos factores que pueden contribuir a un mayor riesgo de ED y ambos son comunes y están normalmente presentes durante el periodo. Asegúrate de mantenerte hidratada y bien descansada manteniéndote en armonía con el cómo te sientes.
TEMPERATURA Y CONSUMO DE ENERGIA EN EL BUCEO DURANTE EL PERIODO
Es probable que debas considerar una protección térmica adicional como un traje más grueso, guantes o capucha para mantener una temperatura agradable durante tus inmersiones en le periodo. Lo anterior, debido a que los cambios hormonales pueden hacer que sientas más frío de lo habitual en este tiempo.
Igualmente, por las fluctuaciones de energía durante tu ciclo, es posible que la actividad física te resulte más difícil de lo habitual principalmente en los momentos donde requieres mayores movimientos físicos. Busca relajarte y realizar tus acciones de forma lenta y deliberada para conservar la energía y no cansarte de más.
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DOLORES MENSTRUALES, SPM Y EL BUCEO
Algunas mujeres experimentas cólicos menstruales intensos lo que afecta de alguna manera su capacidad de realizar actividades que regularmente realizan. Podría llegar a ser una situación con cierto riesgo, el perder la concentración bajo el agua causado por un calambre doloroso. Sin embargo, varias buceadoras informan que el buceo es beneficioso para reducir los cólicos menstruales.
Un aumento de ansiedad, estrés o cierta irritabilidad puede experimentarse como causa del síndrome premenstrual y la menstruación, dando resultado a cambios en el estado de ánimo que pudieran impactar bajo el agua. Para evitar sentir y hacer un buceo bajo estas condiciones lo que sería más desafiante o arriesgado, planear inmersiones sencillas, bajo condiciones idóneas y sin carga de tareas pueda ser una buena recomendación.
RESPECTO A FLOTABILIDAD Y EQUIPO DE BUCEO
No te sorprendas si tienes que ajustar el lastre requerido para tu inmersión con 1 kg más o menos durante tu periodo, la menstruación puede causar retención de líquidos y algunas buceadoras han informado que esto tiene efecto en su flotabilidad por lo que han tenido que ajustarla. Por la misma razón, puede experimentarse que el ajuste de los trajes de neopreno es diferente y tener la sensación de que esta más ajustado o deje correr cierta cantidad de agua.
¿HAY ALGUN BENEFICIO?
La medicina del buceo sigue avanzando, pero carece de información sobre cómo afecta la menstruación a las buceadoras. Pero si lo pensamos de forma general, el realizar inmersiones conservadoras, cuidando perfiles, tareas y limitando un poco las actividades que se realizan con mayor planificación, dará como resultado una experiencia de buceo gratificante durante tu periodo.
EL GRAN MITO: ATRAERÁS TIBURONES AL BUCEAR DURANTE TU PERIODO
Si esto fuera cierto, entenderías que ya se habrían juntado comunidades para realizar inmersiones en masa y atraer a los tiburones. Un tiburón no va a notar en absoluto la sangre de tu periodo, por más sensible que fuera el animal sería literalmente como sentir una gota de sangre en el océano. Recuerda que los tiburones no están interesados en los humanos y no hay ninguna evidencia de acoso o ataque a personas que están menstruando.
PRODUCTOS PARA EL BUCEO DURANTE LA MENSTRUACIÓN
Se ha recorrido un largo camino desde las compresas y los tampones incómodos del pasado y hay muchas opciones para controlar la menstruación. Te complacerá saber que las soluciones modernas tienden a ser sostenibles y existen los tampones biodegradables. Aquí algunas opciones: Las copas menstruales, tampones sin plástico, ropa interior y trajes de baño para la menstruación.
CONCLUSIÓN
Recuerda que estos factores que hemos mencionado pueden o no resultar aplicables para ti, se trata de tu propia experiencia personal y eres la única que puede saber cómo se siente durante su periodo y decidir si esto influye y el cómo en las actividades de buceo.
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Autor: Alex Noriega
2024
Fuentes y referencias: Blogs internacionales 2023 & NSDc